妊活中におすすめの飲み物をまとめました。
普段飲んでいるものが妊活力をあげるものだったら嬉しいですよね！
飲み物で栄養を摂ることは「ただ飲むだけ」なので気が楽でストレスにもなりません。面倒くさがりの私にはピッタリの妊活の1つです。
実際に探してみると妊活にいいと言われている飲み物はたくさんありました。
続けて飲むのに一番重要なことは味。「美味しいこと」が大切ですよね！
妊活中は無理をすることが多々あるので美味しくないものを無理して飲むのは嫌！
いろいろ情報収集して、あれこれ比較しながら飲んできた私が美味しくて、安心できる妊活におすすめの飲み物を厳選しました。
自分に合いそうだなって思うものがあれば一度試しに飲んでみてください。参考になればとっても嬉しいです(^^)/
それでは「妊活におすすめの飲み物」一挙に公開します！
▼目次で即読み
妊活におすすめの飲み物！ザクロジュース
スジャータざくろ100%
スーパーで400円位（1000ml）
お味はちょっと苦味のあるオトナの味
有名なコストコのザクロジュース約900円（1890ml）よりコスパがいいんです！
しかも、コストコのザクロジュースには香料が入っていますが、スジャータのザクロジュースは香料無添加の「ざくろ」のみ！
ザクロジュースを選ぶポイント
- 産地がイランやペルシャ（高品質）
- 果汁だけでなく、種子の成分まで抽出されている
- ざくろ以外の添加物が入っていない
お近くのスーパーに無い方は楽天でも買えますよ。まとめ買いだと送料無料でお得です。
なんで妊娠したい人はザクロジュースを飲んでいるの？
ポリフェノールなど様々な栄養素が含まれていることとザクロは温性で体を温める食べ物とされているため妊活中の女性には最適な果物と言われているようです。
一時期、ザクロには妊娠のために重要なホルモン”エストロゲン”が含まれていると話題になったようですが、国民生活センターの調査で、ザクロ果汁のドリンク、エキスの液や錠剤、ザクロの実からエストロゲンが検出されなかったという結果がでています。エストロゲンの一種であるエストロンというホルモンは微量ではありますが、種の中に含まれているそうです。
微量っていうのはちょっと残念ですが、妊活にとってプラスになる要素はありですね！
妊活におすすめの飲み物！ルイボスティー
妊活＝ルイボスティーというのは有名ですが、私が毎日美味しくグビグビ飲んでるのは「”グリーン”ルイボスティー」。グリーンルイボスティーは一般的なルイボスティーと違って、非発酵なので高い栄養価を維持しています。
フラボノイドを10倍以上含有！
アスパラチンは一般のルイボスの40倍！
フラボノイドやアスパラチンは若々しさを守る栄養素。含有量が多いグリーンルイボスティーは妊活におすすめといえます。
私が愛飲しているもの▶AMOMAグリーンルイボスティー
妊活におすすめの飲み物！たんぽぽコーヒー
カルディたんぽぽコーヒー15袋
カルディのたんぽぽコーヒーは15袋で498円！1袋あたり35円、安い！（相場は30袋で1800円ほどなので1袋あたり50～60円くらい）
ノンカフェインなので妊活中・妊婦さんも安心！夜寝る前でも飲めちゃう！
鉄、ビタミンB2をはじめとしたたんぽぽ根由来の栄養成分が豊富に含まれているので妊活におススメの食品です。
実際はコーヒー風味のたんぽぽ茶。焙煎した風味がしっかりあり、薄すぎず、確かにコーヒーの風味でした。
かりこはブラックが苦手なので、このままではちょいっとしか飲めませんが苦すぎる感じではありませんでした。（カフェラテにして飲みました）
妊活におすすめの飲み物！黒豆ココア
丹波黒 黒豆ココア 無糖(160g)
原材料はココアパウダーと黒大豆のみ。
イソフラボンとポリフェノールが一緒に摂取できる黒豆ココア
黒豆のアントシアニンはブルーベリーのアントシアニンと同様の働きがあります。
女性に優しいことで知られているイソフラボンもしっかりと含んでいます。
冬場どうしても甘～いココアが飲みたくなっても砂糖入りがほとんど。そんな時、丹波篠山で無糖のココアを発見しました！
このまま飲むと苦かったので私は牛乳をチンして黒豆ココア＆てんさい糖を混ぜて飲んでます。コクがあって美味しいですよ♪
妊活におすすめの飲み物！甘酒
KALDI五穀甘酒 537円
添加物をいっさい加えず、新潟県産のお米の麹で作った甘酒に、五穀（大麦、もちきび、もちあわ、アマランサス、白ごま）を加えた自然な甘さの甘酒。あまいドロッと感のあるお汁粉みたいな感じでした。
【妊活に甘酒が良い理由】
米のでんぷんが糖化した天然の甘味料で栄養素や糖分が点滴の成分に似ていること、カラダに吸収されやすく栄養が素早く供給されることから飲む点滴と言われている甘酒。
米麹を発酵して作られた発酵食品で代謝を高めて、熱エネルギーを生み出す甘酒は、ドロドロした食感により、胃に留まりやすく、お腹のあたりで熱を保ちやすいという特徴もあり、更にブドウ糖の体温を保つはたらきによって、60分が経過してもずっとカラダがポカポカするそうです。
更に！麹菌に含まれる酵素は抗酸化作用があるので、老化の元凶となる活性酸素の発生を抑制してくれる働きがあります。女性ならではの悩みである生理痛や生理前のイライラを解消する効果もあるといわれています。
39歳、42歳という高齢出産にあたる年齢で、2人のお子さんを出産された永作博美さんも甘酒好き！毎日甘酒を飲んでいたそうです。
飲みすぎ注意！おちょこ一杯（約18ml）程度
妊活におすすめの飲み物！青汁
1本で1食分の緑黄色野菜量が摂れるファンケルのケール青汁を飲みました。手軽に野菜不足を解消するにはやっぱり青汁が１番！
のど越しが良く、サラッと飲みやすい。ケールの苦味を抑える独自製法で作れれているため、確かに苦味もありません。後味に青臭い感じが全くないわけではありませんが、私は美味しくいただけました。
私が愛飲しているもの▶ファンケルの1食分のケール青汁
妊活におすすめの飲み物！サジージュース
私のブログをご覧の方はご存知のサジージュース。一番おすすめしている食品です！
妊活で最重要とされる「鉄分」が豊富！
ひと口で200種類以上の栄養が摂れる魔法のドリンクです！
体調がさえずに座り込んでしまうと飲み始め、愛用されてる方も多いようです。私も1日中元気でいられるように。
お試しだけでも体感したのが、朝からするんっと快調！からだの中からじんわり、女性の悩みやからだのリズムを整えるにもいいので、すべての女性におすすめしたいくらい大好きです。
私が愛飲しているもの▶豊潤サジーお試し1ヶ月500円！
妊活におすすめしない飲み物
妊活中におすすめしないのは体を冷やすと言われている飲み物。
緑茶、コーヒー、麦茶も漢方では体を冷やす陰性食品と言われています。
陰性食品を飲む時は陽性食品と組み合わせればバランスが取れます。
陽性食品は、しょうが、シナモンなど。
また、白砂糖は不妊の原因になると言われているので砂糖の入った飲み物はなるべく摂らないようにしています。
- イライラしやすくなる
- 肥満になる
- 疲労しやすくなる
- 体を冷やす働きがある（腸を冷やす）
妊活におすすめの飲み物ベスト3！
妊活におすすめの飲み物を7つ紹介しました。
で、実際にどれを飲んだらいいの？ランキング形式で知りたい！という方のために、私がリアルに愛飲している順にベスト3にまとめます。
ランキング１位
ランキング２位
ランキング３位
妊活に一番大切な水分は「水」
妊活におすすめの飲み物を紹介してきましたが、忘れてはいけないのが一番大切な水分は「水」だということ。デトックスと血流改善に有効なのが「1日2リットルの水飲み」。私も毎日飲むように心がけています。
いま途中まで読んでる妊活本✨
水飲みはやはり大切ですね(^^)/ pic.twitter.com/jCjCVN432j
— かりこ@1人目妊活＊30代後半＊不妊に効くもの実践中！ (@karikoninkatsu) August 21, 2019
↓おすすめの水についてもまとめています。
まとめ：妊活におすすめの飲み物は嬉しいことがたくさん
妊活におすすめの飲み物を紹介してみました。
お口に合いそうなものがあれば試しに取り入れてみてください。毎日美味しく飲むだけで妊活力があがるなら本当に嬉しい限りですよね。
私自身、1度飲んでみただけで続かなかったものもありますが、気に入ったものは毎日飲んでいます。妊活のためにと始めたものの、自分の体にとっても嬉しいことがたくさん続いています。
体も心も満たされて、可愛い赤ちゃんを抱っこできる日が1日も早くやってきますように。
