妊活におすすめのこと

妊活中にリンパマッサージに行ってきました!効果的なタイミングはいつ?

妊活 リンパマッサージ

妊活で整体や鍼灸に通っている方は多いですよね。妊活ヨガに通い始めた友人もいます。リンパマッサージも妊活向けがあるみたいですね。

妊活や不妊専用と呼ばれているものは割高で、クリニックの治療費自体にもお金が掛かるのに更に出費が掛かってしまう…そう思ってなかなか行けずじまいでいます。

行けずじまいのもう1つの理由は、通うところが1つ増える、そして「治療」というイメージがストレスに感じてしまいそう。

「妊娠したい」「赤ちゃんがやってきてほしい」なら、その位の努力は必要!だと言われたら、返す言葉もない甘々アラフォー女なのですが「妊活にストレスが1番良くない」と言われているので自分に負担が掛からないように過ごしたいと思っています。

子宮内膜ポリープ手術で2か月の避妊&手術へのストレスが大きかったので、妊活に癒しの要素を取り入れようと考えるようになりました。

リンパマッサージは癒されるし妊活にも良いことがあった!

妊活 リンパマッサージ

私が行ったのは妊活専用ではない普通のリラクゼーションサロンです。

以前からやってみたかったリンパマッサージを妊活を頑張ってる自分へのご褒美にしよう!そう思ってルンルン気分で行ってきました。

癒しの要素が大きいものの、リンパの流れが良くなって、体から悪い毒素が出れば、妊娠しやすい体にも近づきそう!

リンパマッサージは血流を良くする効果があるため、冷え性を解消するのにも効果的!

癒し&ストレス解消になるし気持ちいい!

かりこ
かりこ
妊活にも良いことがあるなんて一石二鳥!!

リンパマッサージってどんなことをするの?

妊活 リンパマッサージ

かりこが受けたリンパマッサージはリンパトレナージュというもの。

リンパドレナージュとはリンパ液の流れを活性化して人の身体にとって不必要な異物や老廃物を集め、排出するマッサージテクニックです。

リンパ液は、疲労、寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく流れが滞りがちです。それを、両手の指先を使ってポンプが水を吸い上げるように、プッシュ(圧迫)&アップ(弛緩)を優しく繰り返して、スムーズな流れを促すのがリンパドレナージュのメソッドです。
参考サイト:リンパドレナージュ

全身のリンパの流れをよくすることにより肩こり、むくみはもちろん、代謝がよくなり細胞が活性化されます。

リンパトレナージュの主な効果

  1. 肩こりの緩和
  2. 冷えの改善
  3. セルライトの解消
  4. 美肌顔や身体のたるみ改善
  5. リラックス効果
  6. 疲労回復
  7. 免疫力アップ

ダイエット、スリミング、デトックス、身体調整、疲労回復、安眠、リラックス、気分転換、アンチエイジングに。優しいハンドマッサージで、身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。参考サイト:リンパドレナージュ

 

リンパマッサージは全身コースがおススメですが、お腹も含めたコースを選ぶと、お腹のマッサージが施されるため、排せつ機能がスムーズになり、腸の働きも活発になります便秘解消効果も期待できそう!

妊活 マッサージ

 

妊活中のリンパマッサージの効果的なタイミングはいつ?

妊活 マッサージ

リンパマッサージは生理周期に合わせると効果的!女性ホルモンのバランスが毒素排出に大きな影響を与えるそうです。

リンパマッサージの最も効果が出る時期生理直後の卵胞期といわれています。
生理終了日~5日くらいが目安!

生理が終わってから排卵までのエストロゲン分泌が多い期間を「卵胞期」と言います。
卵胞期は卵胞卵子がスクスク育つ、最も重要な期間。

卵胞期に、卵胞卵子が大きく、質もよく、しっかり育つような過ごし方をしていくことで、妊娠する可能性が大きくなります。

卵胞期が難しい場合、その後の排卵期でも効果が期待できます。

かりこ
かりこ
リンパマッサージは生理後1週間を目安にすると良さそう

排卵期後の黄体期(排卵直後からの2週間)は自律神経を崩しやすくイライラしたり落ち込みやすくなったり、むくみ、肌荒れ、ニキビも出やすいです期間。その後の月経期も生理痛や腰痛などの痛みが伴った不調が出てきます。

黄体期~月経期は体を休ませてあげることが1番なのでマッサージ系はお休みして休息する方がよいみたいです。

 

リンパマッサージの価格は?クーポンを使うとお得です!

私が行ったお店は90分1万円でした。

この価格なら不妊専用の整体や鍼灸が行けそうなものですが、今回はご褒美要素が大きかったので長めの時間&レビューの良いお店を選びました。

ホットペッパービューティーでリンパマッサージのお店をいろいろ探してみると、同じ90分でものクーポン割引価格で7000円だったり、60分だと5000円というのもあったので、これ位なら月1回は行けそうです。

リセットで気持ちも沈んだ後は癒しもかねて、一番効果的な卵胞期を狙って毎月1回リンパマッサージに行ってみたいと思います!

リラクゼーション効果としてアロマオイルを使用したアロマテラピーを組み合わせた施術などもあります。かりこが行ったリンパマッサージでも数種類のアロマの中から今の自分に合ったものを選ぶことができたので、とてもリラックスできましたよ!

ホットペッパービューティーのリラクゼーション予約ならクーポン割引でお安くリンパマッサージが受けられるお店がたくさんありました!

お近くのサロンを探してみてくださいね!