妊活におすすめのこと

【LAVA体験の感想】妊活に良さそうな美律ホルモンヨガを受けてきました

LAVA 体験

LAVAホットヨガ体験に行ってきた感想をまとめています。

ヨガ自体やったことがない初心者の私がホットヨガ体験に行ってきました。

妊活中のあなたなら「ホットヨガは妊活におすすめ」ということを聞いたことはないでしょうか?妊活の末に授かった保田圭さんも妊活におすすめのことにホットヨガを挙げていました。

かりこ
かりこ
ホットヨガって妊活にいいんだ!確かに運動不足の解消にもなるし冷え改善に繋がりそう!

ホットヨガに興味を持ち始め、調べてみたところ体験レッスンが受けられるということで思い切って体験予約を申し込みました。

選んだのは日本最大級のホットヨガ専門スタジオ「LAVA(ラバ)」。初めてなので最大手のスタジオにしようと即決しました。

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★
2019年9月10月は特別価格!手ぶら体験0円

かりこ
かりこ
以前は体験レッスンには1000円必要だったので、ホットヨガ体験するなら今が最もお得!

初めてホットヨガをした感想、体の変化について書きました。ホットヨガに興味がある・妊活中に良いことをしたいと思っているあなたの参考になれば幸いです。

ホットヨガが妊活にいいと言われている理由


ダイエット目的でホットヨガに通う方が多いですが、ホットヨガは
血流をあげ、ホルモンバランスを整える効果があるため、妊活にも適していると言われています。

ホットヨガを行なうスタジオは室温が38~40度、室温は60%前後という、高温多湿の環境。体が芯から温まるため、冷えが改善され、ホルモンバランスを整えることができます。半年で足先の温かみを感じるまでに改善する方も!

冷えは妊活の大敵です。体が冷えて血の巡りが悪くなると、子宮や卵巣の機能も低下してしまいます。ホットヨガは体全体を温めながら運動することにより血流をあげ、子宮機能を高めることができます。

その他にも、全身の血液を促進させるから肩こりが解消されたり、血行がよくなるから自然とむくみも解消。お腹のハリも和らぎ、便通もよくなると、嬉しいことだらけ。

ただ、ヨガには腹圧のかかるポーズがあったり、精子や受精卵は熱に弱いという性質があるため、排卵前後や高温期のホットヨガは控えた方がいいという声もあるみたい。

かりこ
かりこ
むむむ!判断が難しい…とりあえず私は低温期に体験を受けることにしました。

LAVAホットヨガ体験の受付説明や施設、スタッフさんの感想

予約当日は説明などがあるため、予約コースの30分前にLAVAに行きました。

入り口でスタッフさんから靴を入れる袋を手渡されます。沢山の方が慣れた感じで受付を済ませていきます。(想像以上に賑わってる!)

オロオロする私にスタッフさんが声をかけてくれたので「体験を申し込んだかりこです」とお伝えすると、椅子に案内され、担当のインストラクターさんがやってきました。

挨拶をすませると、最初にヨガの前後に摂取すると効果を高めてくれるというドリンクを紹介されました。限定割引3点で800円くらい。体験レッスンは無料だし折角なので使ってみることにしました。もちろん購入しなくてもOKです。

HAKKAN ヨガ前に飲むと発汗効果が高まる

ヨグリッチ ダイエットの酵素入りゼリー。ヨガの後、最初に口にするものは酵素など体にいいものがおすすめ。腹持ちもいい

LAVA コラーゲン プレミアム10,000 ヨガの後に飲むことを勧められたコラーゲン美容ドリンク

次にヨガをする際に着るウエアの種類を聞かれます(キャミソールかTシャツ)。私は露出は控えたいタイプなのでTシャツを選びました。

タブレット端末を渡され、体験に必要な情報の入力をしました。入力を終えると、簡単にヨガについての説明、ヨガの基本姿勢などを簡単に教えていただきました。

LAVA体験後にもし入会するなら、ということで料金プランなどの説明もありました。

写真撮影可能なのは受付フロアのみでした。が、受付も人が常にいる状態なので撮れませんでした(涙)手ぶらセットだけパシャリ。

手ぶらセットの内容
  • レンタルウエア上下
  • バスタオル・フェイスタオル各1枚
  • 水1L
  • マット(スタジオに準備されてました)

 

先生からの説明が終わるとロッカーの鍵を頂き、着替え室に行きます。

先生
先生
着替え後は「水」と「タオル」だけ持って出てきてくださいね。

着替え室は清潔感のあり広々としています。トイレや手洗い、シャワー室がありました。

トイレに行き、着替えをして、発汗ドリンクを飲み準備万端!(発汗ドリンクはピリピリじわ~っと喉の奥からホットホット!)

着替え室から出ると…

先生
先生
あっ…靴下脱いだ方がやりやすいので脱いで出てきてくださいね。

回り見るとみんな素足!恥ずかし~( ;∀;)
靴下を脱いで、いよいよスタジオへ。

スタジオに入ると30人以上の方がマットの上で待機されていました。

かりこ
かりこ
めっちゃ人多い!さすが夜の時間帯…この中でやるのか…

そう。実はこの時まで本会員の方と一緒にレッスンを受けると思っていなかった私。体験レッスンってもっとこじんまりとライトに受けるのかと思ってたのに大丈夫?

ちょっと不安でしたが、先生から「私に一番近い場所にマットを敷いているので安心してくださいね。」と優しく声をかけていただき、ホッとしました。

室温はサウナをイメージしていたのですが、実際はちょっと暖かくて湿度が高め?っていう印象でした。この温度なら大丈夫そう。

ホットヨガを始める前に、汗がたくさんでるエッセンシャルバームをいただきました。凝りのある部分がオススメとのことで、肩・腰に塗りました。ジワジワ熱くなります。

公式サイトで詳細をみる▶ホットヨガスタジオLAVA

LAVAの体験コース「美律ホルモンヨガ」を初心者が受けた感想


ヨガ自体初めてなのに、いきなり本会員さんが受けているレッスンを一緒にこなせるのか?

しかも、体がめちゃくちゃ硬い(前屈がトップレベルにできない硬さ)大丈夫?!



結果的には、先生の言う通りに先生と同じポーズをすれば、大丈夫でした(^^)/

ポーズができてないときは先生が正しいポーズができるようにサポートしてくれるので安心。

私が受けたレッスンは「美律ホルモンヨガ」。ヨガのカテゴリの中では「リラックス」の部類にありました。運動量はレベル2。レベルは1.5~5まであるので初心者におすすめだそうです。

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。引用元:LAVA

骨盤底筋を締めたり緩めたり(お尻の穴をキュッと絞めるようなイメージ)という動作を行うのが「美律ホルモンヨガ」の特徴。

乱れがちな女性ホルモンを整えるポーズをとっていきます。自分と向き合うこともテーマで瞑想時間があります。

 

それではレッスンスタート!

まずは横になり、先生の言う通りのペースで呼吸をし、リラックスします。なんだか不思議な気持ちになりました。

腹式呼吸を行ないながらのヨガ。身体をゆっくり繊細に動かす動作が多く、普段使わない体の筋肉を使っているなと実感します。

かりこ
かりこ
ゆっくり体を伸ばして動かしてだけなのに不思議と気持ちいい!

これはキツイ!お~効く効く!というポーズもありましたが、出来る範囲で無理のない程度で行います。

かりこ
かりこ
ゆっくりポーズをとっているだけなのに汗がどんどん出る!←普段はあまり汗がでないタイプ

ちょうどいいタイミングで「お水を飲む&汗を拭く」時間を取ってくれます。

最後は瞑想タイムがあり、終了です。60分はあっという間でした。

 

レッスンが終わると、会員さんは片付け、先生を少しの間待ちます。スタジオを出るとホットヨガの感想を聞かれます。

想像していた以上に良かったです。ヨガのポーズはいろいろなところが伸びて気持ちいい。汗をかくことでスッキリしました。頭は不思議とボーっとした感じになっている。

頭がボーっとするのはリラックスヨガの特徴とのことでした。

体を動かして汗を流すのは本当に心地いい。実際にやってみるとホットヨガにハマる女性が多いのも納得しました。

その後シャワーを浴びて、着替えを済ませ、お腹が減ったので酵素ドリンクを飲みました。

LAVAの体験時に勧誘があるのかどうか

最後は、先生から入会についての確認がありました。

一番ライトなプランでも私が行った店舗では月額約9000円ほどで1ヵ月の間に最大4回まで通えるというものでした。

ちょうど忙しくなったり旅行の予定があったから始めるならもう少し先の方が良いな…しかも、月4回は行けないので勿体ない。ただし、今日入会を決めればお得な割引がある。ホットヨガ自体は良かった。

と、微妙に迷うラインでした。

そんな私を見かねて先生から「熱心なお誘い」を受けました。

せっかくホットヨガに興味を持っていただけたなら、今日ならお得に始められるし、忙しい方にこそお勧めしたいんです。というニュアンス。悪いイメージの勧誘というよりかは、1人でも多くの人にホットヨガを伝えたいと言う先生のヨガ愛みたいなものを感じました。(逆に断りにくくなるわ…)

とりあえず体験のみというスタンスで行ったので、入会を検討するという急展開に…。

一応、体験レッスンの前には予約の確認電話があり、その時も簡単な料金説明はありました。料金設定自体にパターンがあって正直電話だけではイメージしづらかったんですよね。

だんなには「ホットヨガ体験に行った時、もし入会するなら体験当日申込限定の料金を電話で聞いたんやけど」と一応話は振ってみたものの「やってもないのに入会するか分からんやろ」と正論で返されました(^_^;)

悩んだ結果、自分自身に迷いもあるし、だんなの了承も得てないため、当日入会申し込みは辞めておきました。

今すぐのタイミングではないけど、ホットヨガをもっとしたいという気持ちにはなりました。機会があれば、他のスタジオにも行ってみたいと思っています。

▼最安といわれるカルド


ちなみに当日の晩はよく眠れました。コラーゲンドリンクもしっかり飲みました。でも翌日は全身筋肉痛で倦怠感でグッタリ。いわゆる好転反応ってやつですが、60分のゆっくりの運動でここまで体に影響がでるとは、続けると体質改善できそうだなーとマジマジと思いました。体から汗と一緒に老廃物がでたから?お肌はもっちりイキイキとしていました。

公式サイトで詳細をみる▶ホットヨガスタジオLAVA

私が感じたLAVA体験メリット

無料でホットヨガのレッスンを手ぶらで体験できる

2019年9月10月限定で無料なので11月以降は無料で受けられるか分かりません。(8月は150円で、それ以前は1000円だったようです)

家の近くのスタジオを選べる

全国に420店舗あるから近くにLAVAがあれば楽チン!入会した場合はコースによっては2店舗(自宅と職場の近くなど)・全店舗使い放題が可能。

体験できるレッスンの種類が豊富

全30種類のうち、体験レッスンでは12種類から選べます。

ジャンルは、ポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ「ベーシック」からエネルギーを高める「パワー」ヨガ、心や体を整え癒しをもたらす「リラックス」、さまざまなジャンルの音楽に合わせる「サウンド」、ダイエットや体質改善などの「ボディメイク」があります。

私が感じたLAVA体験デメリット

体験当日に入会しないとお得な料金にならない

お得なキャンペーンに申し込めるのは体験当日だけです。いくつかのキャンペーンがありました。

体験当日に入会を決めなければいけないため、体験前に予め決めておく、家族に相談しておくほうがいいと思います。

入会のお誘い(勧誘)はあります

ただし、無理強いする感じではなく、こちらの意見を汲んでくれるため、入会希望でなければ普通に断れば問題ないです。私も断りました。

ただ、ちょっとホットヨガいいやん!って感じながら、断る場合はちょっとゴメンって感じます。←私がそうでした。

LAVAの体験申し込みは簡単

予約はネットから簡単にできます。

◆体験の予約方法


LAVAのトップページから【体験予約・Web入会】ボタンをクリック

【体験スタートはコチラ】をクリック

性別を選択

店舗選択で店舗を選ぶとカレンダーが出てくるから行ける日時や受けたいレッスンを自由に選べます。

あとは基本情報を入力して予約完了

当日は汗をかくので替えの下着だけは持参した方がよいです。シャワーを浴びる方はシャンプーや洗顔用品もお忘れなく(^_-)

!集合時間はレッスンの30分前!

予約の時に気がつかず、余裕をもって予約したつもりが仕事の時間ギリギリでした。

体験の際はどうしても説明などがあるから、30分前を過ぎると体験レッスンを受けられなくなることもあるから注意してくださいね。

★ネットで予約完了後、レッスン日までにLAVAから予約確認の電話がありました。体験レッスンの説明、日時の確認、持ち物、入会希望される方のための簡単な料金案内です。

まとめ:ホットヨガスタジオLAVAの体験の感想

気になっていたホットヨガを無料で体験することができて本当に良かった!体全体を使って、たっぷり汗をかいて、心も体もデトックスされた気持ちです。

体の変化を感じるなら3ヵ月は必要だそうですが、たった1回の体験だけでもするとしないとでは大違い。実際にはやってみないとなにも分からないんだな~と思いました。

LAVAそれは、人生のための1時間。というキャッチフレーズに偽りなし。大げさではなくLAVAのホットヨガ体験レッスンで運命が変わるキッカケになる人だっていると思います。

ホットヨガ体験はこんな方におすすめ
  • ダイエットしたい方
  • 冷え性に悩んでる方
  • むくみやすい方(デトックス効果)
  • 肩こりに悩んでる方
  • リラックスしたい方
  • ストレス発散したい方

ホットヨガを始めてから肩こりがなくなり、マッサージにもいかなくなった人も。生き生きとした表情で通う会員の方々をみて、体も心も健康的って良いなって思いました。妊活にもいいことがいっぱいのホットヨガ。

気になる方はお近くにLAVAの店舗があるかみてみるだけでも。悩んでいる方は一歩踏み出してみてください(^^)/今なら無料で体験できます。

公式サイトで詳細をみる▶ホットヨガスタジオLAVA