妊娠ご報告いただいた方へ

*この記事は妊娠報告をいただいた方向けの記事になっています

早速ですが

かりこ
かりこ
妊娠おめでとうございます!!!

妊活のことをインスタで発信するようになり

フォロワーさんからDMで「妊娠しました!」とポツポツご報告いただくようになりました。

でも…私の過去の投稿に”妊娠報告辛い”系のことがあったので、それを見てた優しいフォロワーさん方は遠慮がちな報告だったんです

かりこ
かりこ
わわ!!ちょっとまってー!
まわりの妊娠報告とは違うよ!

一緒に同じ目標に向かって走り続けて
もはや『戦友』と思っているのに
嬉しくないわけがないー!!

正直めっちゃ嬉しい!勇気100倍!!
励みになるしパワー貰えます☆

ってことで、下記投稿をしました。

 

この投稿をInstagramで見る

 

かりこ(@karikoninkatsu)がシェアした投稿

ここからはみんなめっちゃ報告してくれて私は妊活の卒業を見守るような感じで感激!!

妊活でやっててよかったことのシェアは
リアルに参考になるし一緒に頑張ってる妊活仲間さんも喜んでくれるのでみんなハッピー♪

と、ちょっと前置きが長くなってすみません!

 

実はこの妊娠報告大歓迎を告知したあとは
妊娠報告後、妊娠期に飲む葉酸サプリの相談が増えてきました。

妊活期と妊娠期では必要な栄養成分が異なり、私のブログで紹介しているおすすめの葉酸サプリは妊活期メインの内容になっています。

妊娠した方にもアドバイスできるよう
自分が妊娠したら飲みたいものは何か?』という目線で探しました。

妊娠期のサプリ選びの参考のひとつとしてお役にたてれば嬉しいです!

 

そして、妊娠中にだけ貰えるプレゼントがあるのを知ってますか?

妊婦さんのシェアを見る度に『いいなー!』と思いながらも

かりこ
かりこ
自分が妊娠したら絶対貰いたい!

と思うものをメモッていたので記事の後半でシェアしますね!

妊娠期に飲みたい葉酸サプリ

厚生労働省は時期ごとに栄養摂取量を指定しています。厚生労働省:食事摂取基準より

妊活中:葉酸摂取が最も重要!
「モノグルタミン酸型」の葉酸をふだんの食事とは別に400μg摂取することが推奨。さらにカルシウムやマグネシウムなども不足しています。

妊娠中(12週目以降):鉄が最も重要!
食事とは別に鉄を9.2mgを付加するよう呼びかけています。この時期はビタミンAも不足しています。
「食事性(ポリグルタミン酸型)」の葉酸をふだんの食事とは別に240μg摂取することが推奨。

出産後:ビタミンAが最も重要!
この時期は栄養を届けるために多くのビタミンAが必要。鉄と葉酸は少なめでもよい時期。「食事性(ポリグルタミン酸型)」の葉酸をふだんの食事とは別に100μg摂取することが推奨。


参考資料:厚生労働省発表平成27年国民健康・栄養調査、日本人の食事摂取基準2020(20~40代女性)

より細かく、妊娠期にも特化したサプリなら時期ごとに正しい栄養摂取ができます。

妊娠期に特化した葉酸サプリ

妊娠期に特化した葉酸サプリであれば
プラサスシリーズがいいなと思っています。

その時期毎に必要な栄養素がまとめられているので安心感が大きく、私もプラサスの妊活期の葉酸サプリ(→記事)は飲んだことありますが、全成分表示されているので好印象でした。

・プラサス for woman【妊活~10週ごろ】
・プラサス for pre-mom【妊娠期】
・プラサス for mom【授乳期】

妊娠期、授乳期の葉酸は
食事性葉酸(オーガニックレモン葉酸)
嬉しいポイントです!

ここでは妊娠期のプラサスに着目してみます。

プラサス for pre-mom 成分など


農薬を使わずに育てたオーガニックレモンから抽出された、天然由来のレモン葉酸「Orgen-FA®」は、分子量が大きいポリグルタミン酸型なので、ゆっくり身体に吸収されます。

乳酸菌で気になるどんより感もすっきり。

ヘム鉄と非ヘム鉄を一緒に摂ることによって非ヘム鉄の吸収もよくなります。

西洋タンポポやエルダーベリーは不安な気持ちにアプローチ。

全成分量も公開!


全成分ということは添加物の量も公開しているのです。

かりこ
かりこ
ここまでオープンなのは初めてみました。

製造工場は国の規準が厳しいGMP認定工場放射性・農薬フリーなど安心安全が保証されています。

★プラサス for pre-momは
栄養機能食品』です。
ビタミンB1、ビタミンB2、パントテン酸、VB6、VB12、ナイアシン、VC、ビオチン、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、亜鉛

栄養機能食品とは1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分量が国が定めた下限・上限値の基準に適合していることが必要です。

実際にお試しで飲んでみました!


落ち着いた可愛いパッケージ。


1日4粒、9mm。標準的な葉酸サプリの大きさ、厚みです。

かりこ
かりこ
私の感覚からすると無味無臭!!


妊娠期のつわりの感じを体験したことないので個人差はあるかと思いますが、これまで飲んできた葉酸サプリの中ではトップクラスのニオイの少なさかと思います。

かりこ
かりこ
うん!妊娠したら飲みたい葉酸サプリだ!

プラサス for pre-momは【妊娠期10週ごろ~】とありますが、厚生労働省は妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間、葉酸を400㎍摂ることを推奨しているため、妊娠の12週頃までは葉酸が400㎍含まれているサプリを飲んでいた方がいいかなと思いました。

そのため、私は妊娠12週ごろからプラサスpre-momを飲むのがベストかなと考えています。

 

ここで…ビックニュース!!

今回『妊娠したら飲みたい葉酸サプリ』を自分なりに色々調べた結果、このプラサスfor pre-momがいいなと思いました。

プラサスは妊活期の葉酸サプリでモニターしたことがあったので直接『プラサスfor pre-momを紹介させてほしい!』とお願いしたところ
割引クーポンをいただけることに!

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他メーカーの時期別葉酸サプリ

時期別葉酸サプリで有名なのが、ゲンナイ製薬のプレミンシリーズ。

私は飲んだことありませんがよければ参考にしてみてくださいね!

↓画像タップで詳細ページへ↓

プレミン

 

妊活期と同じ葉酸400㎍配合でおすすめの葉酸サプリ

忙しくて時期毎に飲みかえるのも面倒くさい…

という方は一般的な葉酸サプリ(モノグルタミン酸型葉酸400㎍)でもいいと思います。

その中でも妊娠した時に飲むならという目線で天然由来成分メインの葉酸サプリをピックアップしました。

できれば天然由来成分が多く栄養バランスのいいものを選びたいので候補は『ママニック

ママニック 妊活
口コミ高評価で先輩ママに指示されているママニック葉酸サプリ 「今飲んでいる葉酸サプリに妊活に必要な栄養素はちゃんと入ってる?」 ママニックは妊活中から必要な栄養素を必要なだけ...

miteteはコスパは良いのですが化学合成成分が多いので選びませんでした。

*妊活期に特化している葉酸サプリは妊娠期は避けた方がよさそう(マカナ、mitasなど)

 

あと気になっているのは私が今飲んでる妊活サプリのマカナのメーカーが出している
産婦人科医&管理栄養士監修のメルミー

管理栄養士が妊娠に必要な栄養素を細部まで計算して配合!ヘム鉄と非ヘム鉄がブレンドされているのもポイント!厚生労働省の定める基準をクリアした栄養機能食品(カルシウム、ビタミンC)でもあります。

機会があれば一度お試しで飲んでみようかなと思っています。

葉酸サプリについては以上です!

参考のひとつにしていただければ嬉しいです。

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かりこ
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プレゼント情報は一旦以上です!

また何かいい情報が見つかったら追記するようにします!

赤ちゃんに会える日が楽しみですね♪

私もあとを追ってみんなに良い報告ができるよう頑張ります(^^)/

ゆっくり無理せずにお過ごしくださいね。


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