葉酸サプリの感想

葉酸サプリはドラッグストアで買っても大丈夫?添加物や成分を検証

葉酸サプリ ドラッグストア

 

みなさん葉酸サプリは飲まれていますか?

最近ツイッターを始めて妊活アカウントの方と交流させていただいてるのですが意外にも若い方の中には葉酸サプリを飲んでいない方が多く、妊活前の私と同じ

かりこ
かりこ
葉酸サプリって飲む必要あるの?

って感じです。

生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減させる可能性があるということで厚生労働省も妊活中から摂取するように呼び掛けている葉酸

食品に含まれている葉酸は吸収率が悪いため、厚生労働省ではサプリメントから摂ることを推奨しています。文書へのリンク

 

ツイッターで飲んでいます!とチラチラ見るのがドラッグストアで売られてるブランドの葉酸サプリ。

一概に安物が悪いわけでもないし、有名なメーカーのなら何の疑いもなく買うと思います。気軽にどこでも買えるため、すぐに始められるし、続けれれるコストも魅力。

20代の頃の私を想像すると絶対買ってるハズ!…ですが、

みなさん聞いたころのあるメーカーの葉酸サプリの中に”添加物のかたまり”があるのも事実でした。

妊活中、妊娠中にドラッグストアで売ってる葉酸サプリで大丈夫?

心配になったあなたの代わりにサプリメントマイスターの資格を取得した妊活中の主婦わたくしかりこが成分、添加物を検証チェックしてみます!

妊活・妊娠中に選びたくない!99.93%添加物の葉酸サプリ

ネイチャーメイド 葉酸 150粒

メーカー希望小売価格:680円

ネイチャーメイド葉酸を販売するのは大塚製薬株式会社。ポカリスエットなど誰もが知っているような有名商品を販売する大企業です。

世界中で商品を販売している素晴らしい製薬会社ですが、今回検証したネイチャーメイドの葉酸サプリは、妊活・妊娠中に選びたくないと感じるものでした。

【原材料】
乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸

葉酸以外は全て添加物です。

サプリメントに添加物は避けられないとはいえ、添加物の割合が残念なのです。

1錠0.3gのうち、葉酸は200μg

いっけん多く見える葉酸の表記って
㎍(マイクログラム)なんです。

単位をmgに揃えてみると…

  • 1錠0.3g→300mg
  • 葉酸は200μg→0.2mg

300mgのうち葉酸はたったの0.2mgだけ!

割合でみてみると葉酸の割合は0.067%で残りの99.93%は添加物

99.93%は何の栄養のない
添加物のかたまり

危険な添加物ではありませんが、妊活・妊娠中に選びたくないですよね…私は選びません。せっかく飲むのなら栄養素の高いものを選びたい(切実)

ドラッグストアのマツキヨでも人気の葉酸サプリ

ピジョン 葉酸カルシウムプラス 60粒

サイト価格:1598円

1957年に設立した老舗の育児用品メーカー。2018年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門で1位に選ばれました!と公式サイトに書かれていました!期待が高まる♪公式

製造者はアピ株式会社で厚生労働省が推奨しているGMP認定工場で製造しているかは不明でした。(→今後調べてみます)

【原材料】
マルチトール/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD

使われている添加物は下記のみで、かりこがオススメしている葉酸サプリでも使われている添加物のみでした。

・マルチトール(還元麦芽糖)。でんぷんから作られる甘味料でサプリメントの味を調整するために、多くの葉酸サプリにも使用されています。

・セルロース
食物繊維が原料の錠剤を固める為に必要なもの。医薬品添加物では非常に利用率の高い成分。

・ステアリン酸Ca
高級脂肪酸であるステアリン酸のカルシウム塩で分散剤。90%以上のサプリに使われている。

・ナイアシン
発色助剤として使われています。

他の成分は全て栄養強化剤です。

かりこ
かりこ
原材料の安全性に問題はありませんでした! 

 

ただ、ちょっと残念だったのは

ビタミンCが入っていなかったこと

効率よく葉酸を摂取するなら別でビタミンCを食品から同じタイミングで摂取する必要があります。

鉄分に関しても同じで、ビタミンCを同時に摂取することが大事です。

ピジョンの葉酸カルシウムプラスに使われている鉄は「ピロリン酸鉄」で非ヘム鉄になります。ヘム鉄と比べると吸収率が1/2~1/3に低下してしまいます。ビタミンCを同時に摂取すれば、ヘム鉄と同程度まで吸収率を高めることができます。

カルシウムが少ない

せっかくのカルシウムプラスでも160mgのみです。女性のカルシウム推定平均必要量は400mg(妊婦さんの場合+50mg)なので、もう少し入れてほしかったなと思うところです。

1598円というコストなので仕方がなく、安全性にも問題は無いのですが、栄養面のクオリティはそれなりです。

ピジョンの葉酸カルシウムプラスを飲んでいる方はサプリを飲む前後に食品からビタミンCを摂取するのがおススメです。※ビタミンCのサプリを飲むことは複数サプリの飲用になるので私としては更に摂取する添加物が増えるので好ましくないという印象です。

これからも随時ドラッグストアで販売されている葉酸サプリの成分・添加物チェックを行い、随時更新して、このページに増やしていく予定です(^^)/

 

妊活中に飲みたい葉酸サプリとは?

20代とか若かったらコスト重視でいいかもしれません。

現にかりこも20代の頃、体に!美容に!視力に!と安いサプリを複数飲んでました!

※結果的には臓器に負担がかかり、肝機能の数値が悪くなったことがあります(涙)

かりこ
かりこ
今はアラフォーなのでそんなこと出来ないよ~

↑同じお気持ちのあなたには

原材料チェック(添加物)済み!
実際に飲んだ葉酸サプリ10種類を比較検証したレビュー記事を書いてます。

見極めるコツが掴めるかも!
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葉酸サプリ比較
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サプリの選び方の参考にどうぞ~