保田圭さんの妊活について、まとめています。
保田 圭1980年12月6日 日本の歌手、女優、タレント。元モーニング娘。の2期メンバー。夫はイタリア料理研究家の小崎陽一。 出典元：ウィキペディア
妊活スタートBOOK2019で保田圭さんの妊活話が掲載されていました。3年間の妊活・不妊治療の末、人工授精で授かったそうです。
保田圭さんの妊活歴
2013年5月 料理研究家の小崎陽一さんと結婚
2014年9月 妊活スタート
2016年頃？ 不妊外来で治療
2017年7月 ブログで妊娠の報告(安定期)
2018年1月 長男出産
保田圭さんの妊活体験談まとめ
保田圭さんは不妊治療については多くは語っていませんでした。2014年9月に基礎体温を測ったり、葉酸を飲むことから妊活をスタート。
保田圭さんの妊活は主に「体質改善をすること」がメインでした。抗酸化作用のあるトマトジュースを飲んだり、大豆プロテインを飲んだり、水素風呂に入ったり。ご主人も体質改善に協力されていたようです。
妊活中に何度も悲しくなった保田圭さん。
基礎体温なのですが結論から言うと…妊娠が発覚した時は測っていませんでした妊活を始めてしばらくは毎日毎日…真面目に測っていましたよ
いつもと同じように体温計をくわえてじーーーっと待ってる時にふと…『私何やってるんだろな』って悲しい気持ちになってしまったことがあったんですストレスになってるんだなぁと感じましたそれからしばらく基礎体温を測るのをやめました
2017年8月19日 引用元：保田圭オフィシャルブログ
卵管造影の検査を受けたときには「自然に妊娠できる人がたくさんいるのに、どうして私はこんな検査を受けているの」と悲しみがこみあげてきた。
不妊検査に正面から向き合えず通院をお休みしていた期間もあったそうです。
ブログで「妊活します！」と宣言した当時はまさか自分が不妊外来に通うことになるなんて、想像もしていなかった。検査をして「医療の力を借りたほうがいいかもしれない」とわかったときも、なかなか正面から向き合えず、もし「妊娠はできません」という診断が出てしまったらと考えるとこわくて、通院自体をお休みした期間もあった。
そして、人工授精へのステップアップの話。
最近は不妊外来で治療をして頂いていました
妊娠が発覚する数か月前に勇気を出して治療のステップアップをしたのですが…
その時にお医者様から 『結果があまりよくないので 今の治療ではこの先 厳しいと思う。 早いうちにもっと先の治療に 進めてはいかがですか？』 とのお言葉が
2017年7月30日 引用元：保田圭オフィシャルブログ
あきらめモードどん底の人工授精で陽性反応！
こわくてもきちんと知ることって本当に大事だと語る保田圭さん。自分の体をちゃんと知ることで対策できることはあり、妊活の3年間からだに良いと思うことはどんどん取り入れたそう。
保田圭さんが妊活中にやったこと
「妊娠にいい」といわれることをいろいろ試した保田圭さん。「これはおすすめ！」「よかったと思うからシェアしたい！」というものを妊活スタートBOOK2019で紹介していました。
1【温活】インディバ
高周波エネルギーで体の芯から温めることができ、妊活中の女性におすすめ。深くリラックスできて体もすっきりするんだとか。保田圭さんは高橋ミカさんのサロンへ通っていたようです。
2【占い】沖縄の父の鑑定
沖縄の父と言われる鑑定士・福田隆昭さんのもとで鑑定を受ける。「37歳に光があります」「2月から本格的に妊活を」という助言をもらったんだとか。まさに37歳で妊娠！
3【パワースポット】クカニロコ・バースストーン
ハワイの神聖な場所。王族の女性が出産する場所だったという聖地。訪れた保田圭さんは不思議な力を感じたそうです。
4【子宝グッズ】こうのとりキティ
赤ちゃんが欲しい2017年秋号の付録だったこうのとりキティのストラップ。くちばしがとれると赤ちゃんを授かるというジンクスがあって、旦那さんとお揃いでつけたくて、もう1冊購入。
5【お酒のこと】節酒
妊活初期は禁酒をして、つらくなって断念。夫婦の記念日やちょっと疲れた日は1杯のお酒で癒されることもたいせつだと感じ、妊活中は禁酒ではなく”節酒”を心がけました。
6【運動】ホットヨガ
冷えの改善のためにホットヨガに通った保田圭さん。体の中からあたたまって肌の調子もよく、妊活前から悩まされていた肩こりもかなり軽減。終わった後は筋肉痛になるけど適度な運動が心地いいとのこと。
▼ホットヨガ体験レビュー
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7【子宝グッズ】さるぼぼ
猿の赤ちゃんがモデルのさるぼぼ。保田圭さんはテレビの撮影で飛騨高山に訪れてゲット。子宝祈願に特にいいのはオレンジなんだそう。
8【飲み物】ソイプロテイン
妊活力の底上げに必須のタンパク質、イソフラボンがとれるのが魅力。保田圭さんは代官山の加圧・インディバサロン「ソラーチェ代官山」が販売しているソイプロテイン「ソイリーン」を愛飲しているそうです。
私が飲んでいるのは無添加のプロテイン。ソイプロテインもありますよ。
▼他にもダイエット向けのプロテイン
9【水】三峰神社の神乃山水
秩父にある三峰神社。仕事で訪れ、神秘的な空気に包まれたパワーある場所で感激。おみやげに購入し、旦那さんと大切に飲んだそうです。
10【子宝グッズ】メダイユ
パリの奇跡のメダイユ教会のメダイユは奇跡と幸福をもたらすといわれていて、友人からいただいて財布に入れているそうです。
11【飲み物】トマトジュース
抗酸化力の強いトマトのリコピンを摂り入れるためにジュースを箱買い。カレーやスープに水代わりに使ったり、チンしてオリーブオイルをたらしたり、温めて飲んでいたそうです。
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12【飲み物】ナツメ茶
韓国で妊活と美容にいいと教えてもらったはちみつ漬けの甘いお茶「ナツメ茶」。生ショウガとのブレンドもおすすめなんだとか。
13【食べ物】自炊でバランスよく
妊活について調べるほど食事の大切さを痛感。味噌汁は野菜たっぷり。雑穀米など、手の込んだものでなくてもしっかり栄養が摂れるようにと意識していたそう。
▼発芽米の詳しい感想
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14【温活】シルク腹巻
保温性・保湿性にすぐれたミッシーリストのシルク腹巻を愛用。シルクには体のめぐりをよくする働きもあり、薄着で着ぶくれしないから一年を通して快適につけられる。
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15【温活】よもぎ蒸し・よもび温座パット
韓国ロケでよもぎ蒸しを初体験した保田圭さん。すごく熱くてビックリしたけど、終わった後の気持ちよさも格別。手軽によもぎ蒸し効果が得られる温座パットも愛用。
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16【温活＆水】水素風呂＆水素水
水素は活性酸素を除去してくれる効果があり、細胞の老化をゆるやかに。アンチエイジングで人気の水素水を飲むほか、お風呂でも水素をチャージ。水素発生器をバスタブに沈めるだけの手軽なものを愛用。
17【パワースポット】龍山寺
縁結びにご利益のあることで知られる台湾最強のパワースポット。愛を司る神様がたくさん祀られていて夫婦で子宝・安産の神様にしっかりお参りしたそうです。
18【パワースポット】岡崎神社
京都の子授けスポット。黒御影石の子授けうさぎに水をかけながらおなかをさすると子宝に恵まれ、安産になると信じられているそう。
保田圭さんが飲んでいるサプリメント
保田圭さんが妊活をはじめた2014年9月にブログで紹介していたAFCの「mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
」。通販で人気の葉酸サプリの中でも低単価のため人気です。
▼miteteの詳しい感想
まとめ：保田圭さんの妊活
保田圭さんの妊活おすすめのことが意外にもパワースポットや子宝グッズ（18個中7個）が多いんだな～って思いながら見てました。
私はパワースポット巡りはあまり出来てないし（有馬温泉の子宝湯には行きました^^）子宝グッズもほとんど知らなかったものばかり。食べ物や飲み物、サプリ、温活もいろいろ試してるのに知らなかったこともたくさん！参考になりました。
保田圭さんは『何事もほどほどが大事』ということを妊活を通して感じたそうです。
妊活中心に考えすぎるとあれもダメ、これもダメと我慢ばかりの生活になりがち。自炊できない日もあるし、お酒やスイーツをゼロにするのも苦しい。お互いに忙しくてタイミングがとれない月だってあった。
長い時間がかかるかもしれないからこそ、ふたり仲良く、心地よくいられることを大切に、ストレスを減らして毎日を楽しく過ごすことがなによりの妊活かもしれないと思う。と語っていました。
保田圭さんの記事が載っている雑誌
妊活スタートBOOK2019
